งดข้าวเย็น ลดความอ้วน ดีจริงหรอ ?

งดข้าวเย็นลดความอ้วนดีจริงหรอ ?

สาวๆหลายๆคนคงเคยได้ยินมาหลายครั้งแล้วว่าถ้าจะลดความอ้วนจะต้อง งดข้าวเย็น ซึ่งจริงๆแล้วมันสามารถลดความอ้วนได้ด้วยวิธีนี้แต่จะมีผลกระทบที่เกิดขึ้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบเผาผลาญของร่างกายเพราะปกติแล้วเราจะทานอาหารทั้งหมด 3 มื้อคือเช้ากลางวันและเย็น สำหรับอันตรายจากการอดอาหารมื้อเย็น มีอยู่หลายข้อเช่นกันวันนี้แอดจะมาแจ้งนะคะว่ามีอะไรกันบ้างสำหรับอันตรายสำหรับการอดข้าวเย็น



ทำให้เรามีโอกาสที่จะเป็นโรคขาดสารอาหารได้

แน่ใจแล้วหรือยังว่าอาหารทั้งหมด 2 มื้อเช้าและกลางวันเราทานอาหาร ครบ 5 หมู่แล้ว หากเราทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่เราควรเพิ่มผักผลไม้ในมื้อเย็นหรืออาหารคลีนเบาๆ สลับมื้อเย็นเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบและเป็นการควบคุมน้ำหนักด้วย



โรคกระเพาะ

โดยปกติแล้ว น้ำย่อย จะออกมาอัตโนมัติเมื่อถึงเวลาอาหารตามปกติ แต่ถ้าเกิดว่าเราไม่ได้ทานข้าวเลยในช่วงเวลาที่น้ำย่อยมาน้ำย่อยก็จะกัดกระเพาะ และนำไปสู่ โรคกระเพาะ และมีโอกาสลุกลามไปเป็นถึง โรคกระเพาะ อาหารอักเสบ หรือในกรณีที่รุนแรงที่สุดคือ โรคกระเพาะทะลุ



นอนไม่หลับ

มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ไม่สบายเนื้อสบายตัวและรู้สึกหิวกลางดึก หรือนอนไม่หลับเลยก็เป็นได้ ซึ่งการนอนไม่หลับก็จะส่งผลถึงสุขภาพในอนาคตลามไปถึงโรคร้ายอื่นๆอีกมากมาย



เวียนหัว รู้สึกอ่อนเพลียร่างกาย

การงดมื้อเย็น ทำให้ท้องของเราไม่มีอาหาร ที่จะหล่อเลี้ยงสมองเพียงพอและทำให้ฮอร์โมนควบคุมความหิวทำงานสับสนระดับน้ำตาลในร่างกายจะตกลง ทำให้ไม่สามารถส่งกลูโคสให้กับสมองได้ จึงส่งผลให้เกิดอาการดังกล่าว บางรายอาจถึงขั้นเป็นลมได้



  • ร้านยา ศิริเวช