ถ้านอนมากกว่า 9 ชั่วโมง จะมีผลเสียอย่างไร?


ถ้านอนมากกว่า 9 ชั่วโมง จะมีผลเสียอย่างไร? โรคนอนเกิน หรือ Hypersomnia โดยปกติแล้วคนเราควรนอนวันละ 8 ชั่วโมง แต่ถ้าหากว่าเรานอนเกิน 9 ชั่วโมงล่ะ? จะเกิดอะไรขึ้น

การนอนมากๆไม่ได้ช่วยให้สุขภาพดีหรือตื่นนอนมาแล้วสดใสเลยแม้แต่น้อย โดยอาการของโรค Hypersomnia จะมีอาการไม่อยากตื่น ตื่นยาก ระหว่างวันก็งีบหลายครั้ง ชอบนอนกลางวัน โดยอาการที่ส่งผลต่อสุขภาพกายและจิตหลักๆมีดังนี้


1. สมองเฉื่อยชา อารมณ์แปรปรวนง่าย

อาหารเสริมแนะนำ 🌸Vistra Salmon Fish oil 1000mg 45 Caps.

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพสมอง ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ดูโปรโมชั่น คลิ้กที่นี่


2. ข้อเสื่อม เนื่องจากไม่ได้ขยับร่างกายเอาแต่นอน ไม่ได้ขยับร่างกาย

อาหารเสริมแนะนำ VISTRA Collagen Type II •เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อเสื่อม

•เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบรรเทาอาการปวดข้อ

•เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างและดูแลกระดูกอ่อน


3. อ้วนขึ้น ระบบการเผาผลาญไขมันลดลง ไขมันมากขึ้น

มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดโรคเบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือดสูง อาหารเสริมแนะนำ นูเวกซ่า ดูแลรูปร่างให้คงตัวสวย ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ช่วยควบคุมน้ำหนักและป้องกันการเพิ่มของน้ำหนัก ดักจับไขมันจากมื้ออาหารและยับยั้งการดูดซึมของแคลอรี ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ❤ สารสกัดจากธรรมชาติที่ชื่อว่า "Alpha Cyclodextrin" (อัลฟ่า ไซโคลเด็กซตริน) นั้นมีส่วนช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นจริง ✔ เป็นสารที่สกัดจากแป้งข้าวโพด ✔ มีส่วนช่วยในการลดการดูดซึมไขมันในมื้ออาหาร จึงมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก และลดโอกาสการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ✔ มีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร จำหน่ายโดย ร้านขายยา ศิริเวช


4.โรคหัวใจ มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น



สำหรับวิธีแก้ไขที่ถูกต้อง

อย่างที่รู้ว่าเมื่อนอนเกินก็ควนจะนอนให้น้อยลงตามมาตราฐานให้ครบ 8 ชั่วโมง

และทำกิจวัตรประจำวันให้เป็นปกติ ออกกำลังกาย หรือ ทานอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องสุขภาพเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายและนอนหลับพักผ่อนถือเป็นปัจจัยหลัก

อาหารเสริมเป็นเพียงตัวช่วยเท่านั้น ดังนั้นแล้วอย่าลืมที่จะดูแลร่างกายตัวเองกันดีๆนะคะ



  • ร้านยา ศิริเวช