ท้องผูก.. อันตรายขนาดไหนกัน?


ท้องผูก เป็นอาการที่ถ่ายอุจจาระน้อยกว่าปกติหรือถ่ายอุจจาระไม่ออกเป็นเวลานาน ซึ่งในทางการแพทย์จะหมายถึง การถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์

อาการของ ท้องผูก

- ถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์หรือน้อยกว่าปกติที่เคยเป็น

- อุจจาระมีลักษณะเป็นก้อนแข็ง เป็นเม็ดเล็กๆ

- รู้สึกถ่ายอุจจาระไม่ออก หรือถ่ายได้ไม่สุด

- ถ่ายอุจจาระออกได้ยาก ต้องใช้แรงเบ่งมากหรือใช้มือช่วยล้วง อาจมีอาการเจ็บขณะถ่ายอุจจาระร่วมด้วย

- ท้องอืด ปวดท้อง หรือปวดเกร็งบริเวณหน้าท้อง


อันตรายของการเเกิดอาการ ท้องผูก

- เชื้อโรคแพร่กระจาย

- เสี่ยงต่อการติดเชื้อเป็นโรคผนังลำไส้ใหญ่อักเสบ

- มีกลิ่นปาก และ กลิ่นตัว

- สะสมสารพิษในร่างกาย


เมื่อเรารู้ถึงอันตรายของการ ท้องผูก ว่ามันอันตรายขนาดไหนแล้ว เรามารู้จักวิธีการป้องกันรักษา ไม่ให้เกิดอาการ ท้องผูก กันค่ะ

1. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอและป้องกันการเกิดภาวะขาดน้ำ

2. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และน้ำอัดลมมากเกินไป เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น

3. การรับประทานอาหารควรเลือกอาหารประเภทที่มีกากใยมากขึ้น (ประมาณ 30 กรัมต่อวัน) โดยเฉพาะผักและผลไม้

4. ควรมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอประมาณ 30 นาทีต่อวัน หรือพยายามเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวันบ่อยๆ

5. ปรับพฤติกรรมการขับถ่ายให้ตรงเวลา ไม่อั้นอุจจาระเมื่อเกิดอาการปวดโดยไม่จำเป็น

  • ร้านยา ศิริเวช