อยากเลิกบุหรี่ทำไงดี วิธีง่ายๆที่ทำให้เลิกบุหรี่ได้


😈 อยากเลิกบุหรี่ทำไงดี 😈

สำหรับหนุ่มๆหรือสาวๆที่อยากเลิกบุหรี่ มาดูกันค่ะว่ามีวิธีอะไรบ้าง สำหรับวิธีเลิกบุหรี่ บอกเลยว่าง่ายๆแต่ต้องใช้ใจอย่างมากเลยนะคะ การติดบุหรี่ทำให้สุขภาพเสีย เสี่ยงต่อโรค โรคปอด มะเร็ง ระบบทางเดินหายใจ และโรคร้ายอื่นๆอีกมากมาย รวมถึงคนรอบข้างที่ไม่ได้สูบบุหรี่ก็อาจได้รับผลกระทบไปด้วย

คิดถึงคนที่คุณรัก ใจมาก่อนเสมอในการเลิกบุหรี่ เมื่อคุณมีกำลังใจในการเลิกบุหรี่แล้วคุณก็จะทำได้! และให้คิดเสมอว่าถ้าเราเลิกบุหรี่ได้ สุขภาพของเราจะดียิ่งขึ้นและทำให้คนที่คุณรักและคนรอบข้างปลอดภัยจากควันบุหรี่อีกด้วย

งด ชา กาแฟ และน้ำอัดลม เหล้า เพราะมีนิโคตินเช่นเดียวกับบุหรี่ เพื่อไม่ให้ติดสารนิโคติน แนะนำนำให้ดื่มน้ำเปล่าดีกว่านะคะ

ดื่มน้ำมะนาว วิตามินซีมีสารที่ช่วยลดความอยากนิโคตินได้ และยังช่วยฟื้นฟูร่างกายที่ทรุดโทรมให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า จึงมีการนำมาใช้เพื่อเป็นตัวช่วยในการเลิกบุหรี่ หรือสามารถทานอาหารเสริมที่มีวิตามินซีสูงๆได้ เช่น

เคี้ยวมหากฝรั่ง ช่วยให้ปากไม่ว่างและลืมไปเลยว่าอยากสูบบุหรี่ โดยสามารถเคี้ยวได้ทุกรสชาติ และในปัจจุบันมีหมากฝรั่งแบบพิเศษคือ Nicotine chewing gum เป็นหมากฝรั่งที่ช่วยเรื่องการเลิกบุหรี่โดยเฉพาะ แต่มีรสชาติที่แย่มาก แต่ถ้าหาซื้อไม่ได้ แนะนำหมากฝรั่งธรรมดาก็ได้นะ

ยาเลิกบุหรี่ เป็นการใช้กลุ่มยาที่ช่วยลดอาการถอนยา ช่วยลดอาการต้องการอยากบุหรี่ได้มากขึ้น สำหรับการทานยา การใช้ยาควรปรึกษา เภสัชกรณ์เพื่อความปลอดภัยนะคะ



  • ร้านยา ศิริเวช