อาหารที่เหล่าคนปวดข้อควรหลีกเลี่ยง!ป้องกัน โรคข้อเสื่อมด้วยอาหาร มาดูกันว่ามีเมนูต้องห้ามอะไรกันบ้าง


อาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดขา ปวดแขน ปวดหลังสามารถเกิดขึ้นได้โดยส่วนใหญ่กับพนักงานออฟฟิศหรือผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกิน แต่เคยฉุกคิดกันบ้างหรือเปล่าอาการปวดเหล่านี้อาจจะส่งผลในอนาคตระยะยาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินซึ่งมีโอกาสที่เขาจะ ข้อเสื่อม ได้สูงมาก อาการเหล่านี้สาเหตุเกิดจากหลายปัจจัยเช่นการดำรงชีวิตการออกกำลังกายหรือแม้แต่อาหารการกินที่เรากำลังจะพูดถึงในตอนนี้ มาดูกันเถอะว่ามีอาหารอะไรกันบ้าง ที่เราห้ามรับประทานกันแต่ละผู้ที่มีอาการ ข้อเสื่อม

แป้งขัดขาว แป้งขัดขาว ทำให้เกิดการอักเสบง่ายขึ้น เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว น้ำตาล ขนมปัง ธัญพืชขัดขาว เส้นที่มีการแปรรูปบางประเภท แป้งขัดขาว เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเป็นคาร์โบไฮเดรตที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลอย่างรวดเร็วเมื่อเข้ามาในร่างกายแล้ว หากร่างกายไม่ค่อยได้ขยับ ไม่ได้เผาผลาญแคลลอรี่ น้ำตาลก็จะถูกแปลงเป็น ไขมันตามร่างกายของเรา และส่งผลต่อโรคเบาหวานในที่สุด รวมไปถึงอาการ ข้อเสื่อม เป็นของแถมตามมาอีก

น้ำตาล น้ำตาล ที่มากับของหวานแสนอร่อย เมนูโปรดที่เราคุ้นเคยกันดีหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็น บิงซู ช็อกโกแลต โดนัท ไอศกรีม เค้ก หรืออื่นๆอีกมากมายหลายเมนูที่มีน้ำตาล ทำให้เกิดการอักเสบง่าย มีผลกระทบต่อสุขภาพและทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย อาจทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำลง และถ้าทานเป็เวลานานๆจะส่งผลให้เป็นเบาหวาน และแน่นอนว่า ข้อเสื่อม เป็นอาการของแถมที่จามมาอีกเหมืิือนกัน

เนื้อสัตว์ไหม้เกรียม ย่าง ปิ้ง ทอด ด้วยอุณหภูมิสูงปรี๊ด เนื่องจากการปรุงด้วยความร้อนสูงจะส่งให้เกิดสาร Advanced glycation end-product ส่งผลให้เกิดการอักเสบง่ายขึ้นและมีโรคตามมามากมายเช่น โรคข้ออักเสบ ข้อเสื่อม โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน

อาหารทอด เนื่องจากมีไขมันอิ่มตัว เช่น เฟรนฟราย หอยจ้อ ไก่ทอด กล้วยทอด ส่งผลให้เกิดการอักเสบภายในร่างกายได้ง่ายขึ้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทอดด้วยน้ำมัน อาจจะรับประทาน อาหารนึ่งๆ ต้มๆ เอาทดแทน


เนื้อสัตว์ไหม้เกรียม ย่าง ปิ้ง ทอด ด้วยอุณหภูมิสูงปรี๊ด เนื่องจากการปรุงด้วยความร้อนสูงจะส่งให้เกิดสาร Advanced glycation end-product ส่งผลให้เกิดการอักเสบง่ายขึ้นและมีโรคตามมามากมายเช่น โรคข้ออักเสบ โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน

สุดท้ายและท้ายสุด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่ใครๆก็รู้ว่า สุราเป็นสิ่งที่ทำลายสุขภาพ โดยเฉพาะ เบียร์ ซึ่งส่งผลให้เกิดโรคเก๊าท์ เนื่องจากมากมีกรดยูลิคสูง ส่งผลต่อข้อ ทำให้เกิดอาการ ข้อเสื่อม ยิ่งดื่มเบียร์มากๆนอกจากพุงจะใหญ่แล้วยังทำให้มีสิทธิเป็นเก๊าท์ได้สูงขึ้นไปอีก แม้บางคนอาจไม่เป็นก็ตาม อาหารเสริม สำหรับผู้มีปัญหา ข้อเสื่อม แอดขอแนะนำ Collagen Type II เป็นคอลลาเจนชนิดที่ 2 เพื่อเรื่อง ข้อเสื่อมโดยเฉพาะ

VISTRA Collagen Type II ตอนนี้ลดราคาอยู่นะ!

https://www.sirivejpharma.com/product-page/vistra-collagen-type-ii ร้านขายยาศิริเวช สนใจสอบถามรายละเอียดสินค้า 📱📞☎️ : 090-941-6565 ปรึกษาปัญหาสุขภาพ 📱📞☎️ : 081-655-4242 ติดต่อ Line@ : @Sirivej #Sirivej #ร้นขายยาศิริเวช

  • ร้านยา ศิริเวช