4 ท่าบริหารแก้อาการเข่าลั่น! มีเสียงกร้อบแกร๊บ!

🧘♀️4 ท่าบริหารแก้อาการ🧘♀️
เข่าลั่น! มีเสียงกร้อบแกร๊บ!

🍀 ท่าที่ 1 นั่งชิดเก้าอี้ เหยียดเข่าตรง
ยกปลายเท้าขึ้นตามภาพ
เกร็งนับค้าง 10 วินาทีแล้ววางลงทำสลับกัน 2 ข้าง
ข้างละ 20 วินาที

🍀ท่าที่ 2 นั่งชิดเก้าอี้แล้วไขว้ขา
แล้วยืดขายกขึ้นค้าง 10 วินาที
ทำสลับข้างกันทั้ง 2 ข้าง ข้างละ 20 ครั้ง

🍀ท่าที่ 3 นอนหงาย กระดกปลายเท้าขึ้น
เกร็งค้างนับ 10 วินาที ทำสลับกัน 2 ข้าง ข้างละ 20 ครั้ง
โปรโมชั่น Nutrakal
🤸♂เพื่อบำรุงกระดูกและข้อ🤸♀
เมื่อซื้ออาหารเสริม Nutrakal
🤸♂กลุ่มบำรุงกระดูกและข้อ
🎁สินค้าที่ร่วมรายการ
- Hi-Flex 1200 Capsules Pack 3
- Jointfood MD 30 Sachets 2 กล่อง
- JoinFood DS 30 Capsules 2 กล่อง
- Phyto-Curmin Plus 30 Capsules 2 กล่อง
- Soy-D-Cal 120 Tablets 2 กล่อง
🛍โปรโมชั่นนี้อยู่ในช่วงวันที่ 1 ก.ค. - 31 ส.ค. 2562🛍
#Nutrakal #ข้อเสื่อม #ร้านขายยาศิริเวช #ศิริเวช #กระดูก