4 ท่าบริหารแก้อาการเข่าลั่น! มีเสียงกร้อบแกร๊บ!

🧘‍♀️4 ท่าบริหารแก้อาการ🧘‍♀️

เข่าลั่น! มีเสียงกร้อบแกร๊บ!

🍀 ท่าที่ 1 นั่งชิดเก้าอี้ เหยียดเข่าตรง

ยกปลายเท้าขึ้นตามภาพ

เกร็งนับค้าง 10 วินาทีแล้ววางลงทำสลับกัน 2 ข้าง

ข้างละ 20 วินาที

🍀ท่าที่ 2 นั่งชิดเก้าอี้แล้วไขว้ขา

แล้วยืดขายกขึ้นค้าง 10 วินาที

ทำสลับข้างกันทั้ง 2 ข้าง ข้างละ 20 ครั้ง

🍀ท่าที่ 3 นอนหงาย กระดกปลายเท้าขึ้น

เกร็งค้างนับ 10 วินาที ทำสลับกัน 2 ข้าง ข้างละ 20 ครั้ง

โปรโมชั่น Nutrakal

🤸‍♂เพื่อบำรุงกระดูกและข้อ🤸‍♀

เมื่อซื้ออาหารเสริม Nutrakal

🤸‍♂กลุ่มบำรุงกระดูกและข้อ

🎁สินค้าที่ร่วมรายการ

- Hi-Flex 1200 Capsules Pack 3

- Jointfood MD 30 Sachets 2 กล่อง

- JoinFood DS 30 Capsules 2 กล่อง

- Phyto-Curmin Plus 30 Capsules 2 กล่อง

- Soy-D-Cal 120 Tablets 2 กล่อง

🛍โปรโมชั่นนี้อยู่ในช่วงวันที่ 1 ก.ค. - 31 ส.ค. 2562🛍

#Nutrakal #ข้อเสื่อม #ร้านขายยาศิริเวช #ศิริเวช #กระดูก