4 วิธีถนอมข้อ ป้องกัน ข้อเสื่อม! ข้อเข่าเสื่อม ข้อขาเสื่อม รีบมาอ่านเลย!

"ข้อเสื่อม" ปัญหาสุขภาพ สำหรับทุกเพศ ทุกวัย ไม่ว่าคุณจะมีน้ำหนักเท่าไหร่ อายุเท่าไหร่ก็เกิดขึ้นได้ เพราะ ข้อเสื่อม ไม่ใช่เรื่องที่เกิดขึ้นในทันที เกิดจากพฤติกรรมที่ทำติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ทำให้เกิดอาการปวดข้อ โดยส่วนมากที่จะเป็นกันคือ ปวดข้อเข่า หรือข้อเข่าเสื่อม วันนี้แอดมีนมี 4 วิธีแก้ไขปัญหา-ข้อเสื่อม มาดูกันเลยจ้า!

1.อย่าปล่อยให้อ้วนเกิน

อ้วน น้ำหนักเกินตัว ส่งผลให้ไขข้อบริเวณต่างๆในร่างกายทำงานหนักหน่วง เกิดอาการ ปวดเข่า

โดยส่วนที่จะ ข้อเสื่อม ก่อนอย่างแรกคือ ข้อช่วงขา เช่น ข้อเข่าเสื่อม ข้อเท้าเสื่อม สะโพก และ หลัง ต้นคอ

2.อย่าอยู่ท่าเดิมนานๆ

เช่น ท่านั่งยอง ยืนทิ้งน้ำหนัก นั่งทำงานท่าเดียวนานๆ ส่งผลในเรื่องข้อเสื่อม หรือแม้แต่การเดินขึ้นลงบันไดนานๆจะส่งผลให้ข้อเข่าเสื่อมเช่นกัน หรือเรื่องของท่าเดิน ท่ายืนต่างๆ โดยเฉพาะคุณผู้หญิงหรือสาวๆเพศที่เท่าไหร่ก็ตาม ชอบยืนทิ้งน้ำหนักข้างเดียว ก็ทำให้มีโอกาสช่วงขาที่ทิ้งน้ำหนัก ข้อเสื่อม ได้เช่นกัน

3. สร้างกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อในส่วนต่างๆช่วยป้องกัน โรคข้อเสื่อม ช่วยให้เรามีแรงมากขึ้นในการเคลื่อนไหว เนื่องจากกล้ามเนื้อสามารถเพิ่มการออกแรง และช่วยในการเผลาผลาญพลังงานมากขึ้น

4.อาหารเสริม สำหรับผู้มีปัญหา ข้อเสื่อม

แอดขอแนะนำ Collagen Type II เป็นคอลลาเจนชนิดที่ 2 เพื่อเรื่อง ข้อเสื่อมโดยเฉพาะ

VISTRA Collagen Type II ตอนนี้ลดราคาอยู่นะ!

https://www.sirivejpharma.com/product-page/vistra-collagen-type-ii ร้านขายยาศิริเวช สนใจสอบถามรายละเอียดสินค้า 📱📞☎️ : 090-941-6565 ปรึกษาปัญหาสุขภาพ 📱📞☎️ : 081-655-4242 ติดต่อ Line@ : @Sirivej #Sirivej #ร้านขายยาศิริเวช