7 ผักผลไม้ ป้องกัน โรคกระดูก

อัพเดตเมื่อ: 18 ก.ค. 2019


🥦7 ผักผลไม้ ป้องกัน โรคกระดูก🥦

เมื่อทานผักแล้วอย่าลืมทานอาหารเสริมดีๆมาพร้อมโปรโมชั่นเด็ดเพื่อช่วยเรื่องข้อเสื่อม กระดูก ข้อต่อจากแบรน์ดัง Nutrakal สนใจดูโปรโมชั่น Inbox ได้เลยจ้า ว่าแล้วก็มาดูกันเลยว่ผักผลไม้ใดช่วยเรื่องกระดูกบ้าง!


🥝กะหล่ำปลี

มีทั้งแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ ซี

กรดโฟลิค เหล็ก เบต้าแคโรทีน และ โพแทสเซียม

🥝กล้วย

มีทั้งแคลเซียมและโพแทสเซียมรวมทั้ง วิตามินบี 1 บี 2

และวิตามินซีและสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย

🥝บล็อกโคลี่

อุดมด้วยแคลเซียม แมงกานีส โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม เหล็ก

รวมถึงวิตามิน เอ ซี และ เค ซึ่งทำให้ผลในการต่อต้านโรคมะเร็ง

และช่วยปรับเอสโตรเจนส่วนเกินในร่างกายลดน้อยลงอีกด้วย

🥝ผลกีวี่

อุดมด้วยแคลเซียมและยังมีวิตามินซี ลูทีน

และแคโรทีนอยด์ที่ทำให้ลดการเป็นโรคหัวใจลงด้วย

🥝ผักคะน้า

เป็นแหล่งแคลเซียมสูง ช่วยสร้างเสริมกระดูกให้แข็งแรง

เพราะมีสารสำคัญอย่าง ซันโฟราเฟนสารผลึกอินโดลส์

กรดธรรมชาติโฟลิคและกำมะถัน

🥝ใบยอ

มีวิตามินเอในรูปแบบเบต้าแคโรทีนสูงมาก และยังอุดมด้วยแคลเซียมสูงถึง

469 มิลลิกรัมต่อใบยอหนัก 100 กรัม

🥝หอมหัวใหญ่

มีทั้งธาตุแคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม กำมะถัน ซีลีเนียม เบต้าแคโรทีน กรดโฟลิค ฟลาโวนอยด์ และเควอเซทินที่ช่วยยับยั้งความเสื่อมของกระดูก

#ร้านขายยาศิริเวช #Sirivej #กระดูก #ข้อเสื่อม #แคลเซียม #Nutrakal




  • ร้านยา ศิริเวช